暑さが厳しい日和の中で、京都鞍馬口のSocial Kitchenでクーラーを効かせた2階で呼吸とカラダのワークショップは始まりました。
ヨガマットにあぐらを組むと、まず骨盤を揺らして骨盤と仙骨と内臓をゆるめます。
腰から首まで上の方へと揺らしていきながら徐々に身体をゆるめます。
そして自分の身体を内側から見つめつつ、呼吸を鼻から吸って口から吐き、身体を観察しながらゆっくりと立ち上がらせます。
視線をまっすぐに歩きます。
部屋の中を歩きながらいらない力が入っているところを見つけたら、その部分をゆるめます。
段々と全身の関節をゆるめていきます。
歩いていく中で、部屋の空気の感じが感じられていきます。
脇を広く、指の力を抜いて、広々と歩きます。
カラダが広がってその質感が変わりました。
次回の呼吸とカラダのワークショップは近日中にスケジュールをお知らせします。
皆さまありがとうございました。
