未来をデザインする思考術

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

昔の私は、何か大きな目標を立てるたび「どうやって達成すればいいのか分からない」と悩むことが多くありました。計画は立てるけれど、結局その通りに行動できなかったり、途中で自信をなくしたり…。振り返ってみると「自分には無理かもしれない」という思いが、知らず知らずのうちに足を引っ張っていました。

そんな中で、転機となったのは、コーチングセッションで『目標を達成するための考え方』を教わったことでした。セッションは、自分の中で『すでに目標を達成した状態』を具体的に思い描くことの重要性を教えてくれました。その時の私は、「それで本当に変わるの？」と半信半疑でしたが試してみることにしたんです。

最初にやったのは、達成した未来の自分を想像して、そこから逆算して考えることでした。目標を達成している自分なら、どんな行動をする？どんな考え方をする？と問いかけて、毎日少しずつその自分に近づく練習をしました。もちろん、最初は違和感があったんですけど、だんだんと、その自分がやるべき行動に自然と意識が向くようになりました。

例えば、私は新しい何かを始めるとき「自分には無理」と思う代わりに『もうそれが可能な自分』として動いてみました。その結果、少しずつ行動が変わって、目の前の課題がただの次のステップに見えるようになったんです。不思議なことに、以前なら諦めていた場面でも、解決方法があるはずと冷静に考えられるようになりました。

この経験を通して、認知科学や心理学でよく言われる思考が行動や結果に影響するということを実感しました。頭の中で『できている自分』を育てると、それが現実の行動に繋がるんです。まるで、未来をつくる種を心に植えて、それを育てる感覚でした。

もし、今、なかなか目標に届かないと感じていたら、まず『すでに達成した自分』を思い描いきましょう。その自分はどんな考えを持ちで、どんな行動をしているでしょうか？最初は少しずつで大丈夫です。その『種』を育てる行動が、未来を動かし始めます。

未来の可能性は、今の自分の思考の中にあります。焦らず、一歩ずつ、自分の中に目標を達成するマインドセットを育てていきましょう。私もそうして未来を変えてきました。そして、今も現在進行形です。

今日から、自分の未来の種を心に植えていきましょう。未来の自分に、きっと『ありがとう』て言える日が来ます✨🌱☀️

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