成功体験を取り戻そう

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

私たちは日々の中でたくさんの成功体験をしてきています。しかし、その多くを忘れてネガティブな出来事ばかりを記憶に残してしまう習性があります。そして、そのネガティブな記憶が「正しい」と無意識に思い込んでしまいます。そうすることで、今の自分を正当化して結果的に現状維持を選んでしまいます。

でも、それってもったいないですよね。

なぜなら、私たちは自分の小さな成功体験を思い出すことで、さらに自己肯定感を高めて、次の挑戦に向かうエネルギーを取り戻すことができるからです。今日は、そんな成功体験を思い出すためのワークをご紹介します。

☀️成功体験を思い出すワーク

まずは小さな頃の記憶をたどってみましょう。あなたが覚えているかもしれない、または忘れてしまっているかもしれない成功体験を振り返ります。

たとえば、こんな出来事はありませんか？

🌱初めてお箸を上手に使えた日
🌱逆上がりができた瞬間
🌱水たまりをジャンプして越えられたとき
🌱走るのが少し速くなったと感じた日
🌱バトンタッチを成功させたリレーの記憶

また、もう少し成長してからの成功体験も思い出してみましょう。

🌱学校の試験に合格したとき
🌱テストで良い点数を取ったとき
🌱初めてスピーチや発表を成功させた瞬間
🌱挑戦してできるようになった楽器の演奏
🌱友達と協力して何かを成し遂げたとき

小さな成功の積み重ねが、実はあなたの『今』を支えているのです。

未来への一歩につなげるために、これらの成功体験を思い出して『私たちはすでにできる力がある』ということを脳内で再認識していきます。そして、次にチャレンジしたいことをひとつ具体的に決めてみましょう。どんなに小さなことでも構いません。『成功の記憶』が私たちを後押ししてくれます。

自分の中の『成功の種』を探して育てていく時間を毎日のルーティンに取り入れていきましょう✨🌱☀️

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