ネイチャーメイド 飲みづらい

骨密度低めの可能性大な私
とりあえずカルシウムのサプリメント買ってみました。
安かったのでネイチャーメイド。

大きくてひっかかって飲めない！！
なんであんな不親切な形状なの？？

包丁で半分に切ってみたけどそれでも辛い。
カルシウム摂取大変(´；ω；`)
やはり牛乳飲むしかないのか。。

なんで骨密度低めなんだろうと人生振り返ってみて
まず、牛乳嫌いってのもあるんだろうけど
授乳後、何もケアしなかったからかなぁ。

生協のカタログにお釜にポン！のカルシウムも載ってた。
あれも試してみるべき？
効果が目に見えないから続かない気がする。
体重計で骨密度も簡単に測れたらいいのにな。

さて
コードブルー見終わったけど
今回のやつ、今イチな気がするのは私だけ？
カンナさーん！も、話題だから先週見てみたけど全然面白くなかった。

そして昼間のワイドショー、マジつまんない。。
だからと言ってライブDVDとか見ちゃうとアルバム整理捗らないし
悩める療養生活です。

骨々リハビリ

逸ちゃんは半ば無理矢理風邪から復活。
ワコは無事お散歩に行けたのでした。良かったね、ワコ。
ワコは団地に住んでいた時は雨で散歩に行けなくてもトイレシートで用を足していたのですが
ここに引っ越してきてからは、一切トイレシートでできなくなりました。
なので、散歩は欠かせません。
困ったもんです。

逸ちゃん復活で一安心したところで筋トレです。
何度見ても、触っても　右足ふくらはぎの筋肉の無さには驚きます。
でもふくらはぎは今のところ鍛えようがないので、せめて腿だけでも、と思って
エアチャリ運動始めました。
それと病院でもやってたリハビリ。





左足は今まで以上に使ってるのでエアチャリ運動も楽々できるのに
右足は筋肉落ちてるのでマジきついです。
骨がくっついたところで、歩けるのか不安になります。

さて
明日からは一人で留守番生活が始まります。
誰も見てなくてもリハビリサボらず頑張ります。

あー
車の免許取ってからもうすぐ29年。
こんなに長いこと運転しないの初めてだなぁ。
早く運転してどっか行きたーい　

介護始まる

逸ちゃんが一日寝込んでいます。昨日からだから二日目。
昨日から来ていたデコが、洗濯やワコの散歩やごみ捨てをしてくれて大助かり。



　思ったより早く介護が始まった。

ほんとだねぇ。
すまないねぇ。

もう気分は老夫婦です。


もうデコはいないし、明日には逸ちゃんが復活してくれないと困るんだけど
大丈夫かなぁ。

私はしばらく買い物に行けませんが、その間ずっと逸ちゃんに買い物を頼むのも大変なので
生協の宅配を利用してみることにしました。
最初のうちは料理もきついので、調理済みのお弁当宅配も利用してみます。これも生協。
高齢者が注文するようなやつです。
見守りサービスは遠慮しておきました(;^_^A

食材などの配達は週に一回。不在の場合も大丈夫とのことなので
いい感じだったら仕事復帰した後も使おうかなと思ってます。

それにしても
雨ばっかり。

多摩川の花火大会も大変だったみたいですね。。
調布の花火は今年は１０月末。それは無事に開催されるといいなぁ。

れんらくちょう様様

写真の整理をしています。
何度か書いていますが、子供達それぞれに持たせるために、3冊のアルバムを作成しています。

今、やっと取り掛かっているのが２００７年。１０年前です。

１０年前の秋、私たちはオーストラリアを旅行していました。

これは、当時デコが作っていたオーストラリアまでのカウントダウンカレンダー。



アルバムはただ写真を並べて貼ってもつまらないので、簡単にコメントを書いているのですが
１０年前のことを思い出して書くのは流石に難しく、
そこで役に立つのがこのブログです。
れんらくちょう様様です。

シドニー日記はこちら
ケアンズ日記はこちら

この日記を読みながら思い出しながらコメントを書いてます。

楽しかったなぁ～。
準備から楽しかったな。
１０年の間に、もう一回くらい海外を旅行するかも　と思って１０年パスポートにしたけど
それももう切れてしまいます。

今や世界のどこでテロが起こるかわからない時代。
グアムにもミサイルが落ちてくるかもしれないし。
だから、別に海外なんていいや　って思ってたけど
写真見て色々思い出したらまた行きたくなっちゃった。

定年迎えてからのんびり行くのもいいなぁ。
そのために丈夫な骨と体を作らなければ。と、現在ケガ人の私は思うのでした。

今日はデコが来ています。
逸ちゃんが風邪をひいてしまいダウンしてるので、早くも親の介護が始まってしまいました。
すまないねぇ、デコ。

それで、私のすっかり筋肉の落ちた右足のふくらはぎを触って驚いています。
筋肉のなくなったふくらはぎは、柔らかくてぶよぶよです。どこにも張りがありません。
これが元に戻るのか、ひたすら不安です。

通院初日

今日は退院後初めての外出でした。通院ですけど(;^_^A
ずっと降ってた雨も今日は止んで、
これなら階段下りれるな、と思ったのですが
玄関を出てから階段までの通路が、少し坂になっていて、そこが濡れてて松葉杖も滑っちゃって
松葉杖での階段下りは怖くて断念。
松葉杖は逸ちゃんに預けて、
入院した日と同じように、手摺りにしがみつく感じでなんとか下まで下りました。
入院した日は右足に激痛が走ったけど、今日はそれはなかったので良かった。

タクシーで病院まで行ってまずはレントゲン撮影。
その後診察。
今日は逸ちゃんが一緒だから荷物とか持っててもらってるけど
これ、一人で通うようになったら結構大変だなぁ。

久しぶりの仁先生は相変わらず爽やかで癒されます。
レントゲン見ながら、
順調ですけど加重はまだで。無理せず治しましょう　とのこと。
手術後のレントゲン、私は初めて見たんだけど
いっぱいネジが入ってた。足首に。
内側のネジは出っ張っているので1年後に外す予定。
外側のたくさんのネジは、どうするか考え中です。
また手術かと思うと気が重い。

診察後はリハビリです。
でもまだ加重ＯＫじゃないので、大してやることもなく。
とりあえず下りの階段はクリアできなかったことを報告しました。
松葉杖は、地面に垂直に立てないと危ない。坂道だらけの駅までの道はやっぱり無理だな。

帰ってきて、上りの階段はなんとかクリアできました。
ちょっと乾いてたしね。

ふー、外出疲れた。。
次の通院は再来週の月曜日だからそれまではまた引きこもりです。

ところで
ふと、お風呂上りに自分の足を見て愕然。
右足の筋肉の落ち方が半端ない。。





１か月で、こんなになっちゃうんだね。。
びっくり。

骨を強くするには、負荷をかけていくこと、とネットで検索したら書いてありました。
治ったら筋トレがんばって、筋肉も骨も強化しなければ。

陥れる

退院してからというもの、台所に立っているのは主に逸ちゃんです。（ただいま夏休み中）
私は長時間足を下におろしていると血が溜まってきてしまってドーンと重く痛くなってしまうので
今も辛くなると足を高くして、たまに冷やしながら生活しています。

今日の朝ごはんもワコの散歩から帰ってきた逸ちゃんがそのまま担当。
目玉焼き、上手～！



で、昼間は逸ちゃんはどこかしらお出かけしています。
昨日と一昨日は美術館巡りだって。
図録買ってきました、図録。
フミヤのFC会報の記事で読んで、図録ってどんなんだろう？って思ってたやつです。

夏休み台無しにしちゃったの私だし、普段の土日だって暇なときは逸ちゃんがお出かけすることにはまったく不満はありません。
私、一人で家に居るの大好きだし。
そして現在まったく家事もできなくてダラダラしてるだけだし。
不満どころか感謝の夏休みです。


　次の次の土日のどっちかに、☆さんたちがお見舞いに来てくれるってＬＩＮＥきた。

　え。（掃除とかおもてなししなきゃじゃん！）





みなさん、お見舞いに来てくれた時に逸ちゃんがたとえケガ人の私を残して競馬に行ってたとしても、
行く前と帰ってきてから全部家事とかやってくれてる、ほんとに優しい旦那さんです。
誤解のないようにお願いします。

出来たー

以前競馬場で仕上げてたやつと
今回の入院で仕上げたやつと
帰って来てから仕上げたやつー。





次はTABAさんからもらった刺繍の本の、
何か刺してみよっかなー。

と、その前に。
写真の整理もスタートしよ。
他にもやらなきゃいけないことが。

足首は、90度よりちょっとだけ内側に曲がるようになって来たような。
まだ腫れぼったいけど。
加重オッケーになる前に、少しでも柔らかくしておかないと。

一応体重計に乗るときとかに、両足で立つんだけど
右足は体重計に触ってるだけで、左足だけで立ってます。
一歩も歩けず、クララが立った！みたいな状態です。

右足に加重したらどんだけ痛いんだろう。
加重オッケーいつかなー。

お尻も痛い

これは病院に居た時からなんだけど、
座ってばかりいるのでお尻が痛いです。

左足にだけ体重をかけている生活は、
左足だけではなく色んなところが痛くなるし
もー、身体中負担がかかって痛いです。
早く治んないかなー。。

そんなガタガタな身体で、今日は保険会社に電話しました。
よしよし。多分黒字だ。
皆さん、病気だけではなく怪我もカバー出来る保険に入っていますか？
怪我は突然ですよ！！



病院レンタルの松葉杖は、借りるときに保証金は払うけど
返すときに全額戻ってくるので実質無料です。

ありがたいことです。

膝がヒリヒリ

自宅療養、思ってたより大変です(;^_^A
家の中の階段はお尻と左足で上り下りしてくださいってリハビリの先生に言われてて
それなら楽勝と思ってたけど一回やったら疲れちゃう。
今日は、朝下りてきたのと、昼間一回上り下りしただけです。

家の中を松葉杖で移動するのはチマチマ動かなくちゃいけなくて
めんどくさいから膝で歩いちゃうんだけどこれが膝が痛くて
逸ちゃんがバレーボールの膝サポーター買ってくれたのでそれつけてみたり。
どっちにしても貞子みたい。

逸ちゃんはワコの散歩して朝ごはん作って洗濯もしてくれます。
もう、介護生活です。

ほんとなら今日から旅行の予定だったのに。
ごめんね逸ちゃん。

昼間は保険のこと調べたり書類の整理したり
これからの自宅療養でなるべくリビングで色々できるように準備をしました。
こんなに家にずっといる機会なんてないから、ずっとやらなきゃと思っていたことをします。
まずはアルバムの整理。
子供たちの写真を整理しないと。
実は１０年前からたまっている。
デコの嫁入りの時には渡せるようにしないとね。

途中からデータのままになってるから、それをあちこちから集めるのも大変だな～。
歴代携帯もチェックするようかな。
ふー。

入院20日目、退院しました(^^♪

予定通り退院できました。
入院費は、「健康保険限度額適用認定証」を使って２０万弱。
ご参考までに～。
足を骨折して手術して入院２０日でこんだけかかりました。
入院が7/24～8/12と、月を跨いでたけど
これが跨いでなかったらもっと安かったのかな。
さて、保険でどのくらい出るかな。

ずっと見てたこの景色ともお別れです。



最後の担当ナースはよりによってブッチ似男子でした。
他にお礼を言いたかった人いっぱいいたのになぁ。

病院の仕事、ほんとに過酷だと思います。
尊敬しました。
事務だったらできるかな？って思ったけど、
相手はやっぱり患者さんだし、いろんな人いるし私には無理だな。
お掃除のおばちゃんも、患者さんとうまーくコミュニケーションとってて、見事に癒し系な存在でした。

リハビリの先生達も素敵だったな～。
「○○さん、今日もリハビリ頑張りましょうね」って言ったら
「頑張らない。」って答えてるおばあちゃんが可愛かった。

仁先生はじめ、ドクターの皆さんもカッコよかったです。
仁先生がダントツだったけど。
今日の診察では、右足の状態を診てもらって、ちょっとくらいなら加重しても大丈夫だとは思うけど
なるべくやめといて、と言われました。
守ります。

まだまだお世話になりますが、とりあえずありがとうございました。

会計も終わって逸ちゃんが迎えに来てくれて
タクシーで帰りましたが、車に乗り込むのも予想以上に大変。
松葉杖、慣れないわ。

家に着いて階段を見て、最初の一段がすごく高くてビビったけど
雨も上がっていたので頑張って、松葉杖で無事登りきることができました。
怖かったけど～～！！

家に着いて、コロコロのついた椅子でなんとかカレーを作りました。
あれ取って、これ取って、と逸ちゃんに協力してもらってやっとですが。
カレーなら明日まで持つから楽ちんだ！

家の中での移動は思ったより大変です。
ドアの開け閉めとか。
トイレも手すりとかないし。

足はワコに踏まれても痛い。

膝で歩くのも膝がめっちゃ痛い。

骨がくっつくまで、頑張らなくちゃ！！