自主トレ11月28日編

午後は自主トレで久し振りにランニングして来ました

イーブンペースで、ピッチ走法で走りました

平均で1Kmを4分57秒と5分を切るペースで走ることが出来ました

総距離は6.24km、消費カロリーは425Kcalでした

途中で腰痛も出ず、普通走ることが出来ました

明日も無理しない範囲で走るつもりです