疲れている時に、はしゃぎ系ストレス解消法はやらない

うまくストレス解消できてますか？

疲れたときのストレス解消法の基本は、
なるべくエネルギーを消費しないストレス解消法をすることです。

本当に疲れているときは、寝るのが一番。

特に若い人は、自分の体力を過信しているのか、
はしゃぎ系のストレス解消法をやりがちですから気をつけましょう。

激しいスポーツをする。
旅行に行く。
立ちっぱなしのコンサートに行く。
スポーツ観戦。
夜遅くまでゲームやネットをする。
映画館に行く。
遊園地やテーマパークに行く。
お酒で憂さ晴らしをするなど・・・

これらは全てスッキリ感は大きいのですが
エネルギーがたいさんいるストレス解消法です。
次の日にどっと疲れが出ます。

疲れているときのストレス解消には向いてません。
たとえ元気でも続けていると身体に無理がきます。

疲れたままで仕事をし続けたら
身体がおかしくなるのは当たり前ですね。

休日は、休みましょう。
仕事が始まる前日は特にです。

これ以上疲れさせないようにしましょう。
身体の調子が悪くなってからでは遅いですよ。

疲れる前に休む、
今の刺激が多い世の中では、そう思うくらいで丁度いいんです。
疲れていることすら気がつかない時代ですから・・・。

あなたは、はしゃぎ系のストレス解消法にだけ頼っていませんか？
読書やストレッチ、音楽を聴いたり、絵を描いたり、散歩をしたり・・・
自分にあったいやし系のストレス解消法をみつけてやってみてくださいね。





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