ぐっすり眠るために寝室に高性能空気清浄機

寝る間も惜しんでオリンピック見ている人、きっと多いんでしょうね。
オリンピック見ながらポケモンＧＯとかしている人もきっといますね。

睡眠不足は、とっても身体に悪いですよ。
とくに体力がなくなった、もう若くない私たちは・・・

健康で幸せな生活を送りたいなら
まず、質の良い睡眠は不可欠です。
ぐっすり眠れば、眠ってる間に体や脳は修復されます。

眠らなければ修復されません。
眠りの質がよくないと効果は半減です。

寝室の環境は、万全ですか？
理想はホテルのようなスッキリした部屋。
雑然とした部屋では落ち着いて眠れません。

寝室のお掃除はもちろんですが、
シーツもこまめに替えましょう。

さらにアレルギー体質の人もそうでない人にも必要なのは、
高性能の空気清浄機。
高くてもいいものを選びましょう。
寝てる間もアレルゲンと戦っていては
体は休めませんものね。

睡眠時間は削ってはいけません。
お布団に入っても、どうしても寝つきが悪い人は、
「寝たい」と思うのをやめて
「寝たくない」と思う方が以外と寝れたりします。

それでもまだ寝れない時は、
お布団が寝られない場所と認識してしまわないうちに
さっさと起きてしまいましょう。

更に眠れない日が１週間以上続く場合は、病気です。
早く病院に行きましょう。



ぽちっとしてくれるとうれしいです
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