昨日の金峰山マラニック。
標高差600mを駆け上がったダメージは思っていた以上に大きい。
今日は朝からずっと身体が重く疲労感たっぷり、
おまけに大腿から臀部にかけて軽い筋肉痛。
暑さもあって走る気力が湧かず、
嫁さんの買い物に付き合ったり、
昼寝をしたりしてダラダラ過ごす。
いかん、いかんと思って、
日が傾いた夕方6時に玄関から駆け出す。
筋肉痛をほぐすように、ゆっくりスタートし、
少しずつスピードを上げていく。
6kmで5'40/kmから4'40/kmまで上げるB-up走。
まずまずの刺激を入れて、
滝汗をかいて帰宅したら、
嫁さんが庭のブルーベリーを収穫していた。
ポイッと口に入れると、甘酸っぱい爽やかな味が広がる。
美味し!!
7/2(日) B-up 30min 6km + jog 2.5km
