膝の痛み

本格的に左ひざが痛み出した。
安静時には何もないのだが、1km程度のジョギングには耐えれない。階段も１段飛ばしで上ると痛む。
1段ずつ上がる分には平気だ。正座は無理。

中学の時にも同様のことがあったので負荷をあまりかけないことが肝要と思う。
プロテインをこまめに飲んで靭帯の回復に努めるか。