始めの1時間は、体を暖めるウォームアップ jog。そして、1時間 run 。
白い富士山がはっきり見え、桜並木の芝生に真っ赤な落ち葉が綺麗です。河川敷には、ススキの群生が光っていて草紅葉が縁取りしている。 久しぶりの、雲ひとつない晴天。 . . . 本文を読む
11:50 from モバツイ / www.movatwi.jp
多摩川 jog & run 204分 1時間は、ゆっくり jog 。体が温まったら、run 開始！（ラストにWS）#jog #run_jp
by uykyou on Twitter . . . 本文を読む