15:10 from モバツイ / www.movatwi.jp
多摩川20?走、走る前後のウォームアップとクールダウンもしつつの150分。 大学の陸上部が、腰高で飛ばして行った！ #jog #run_jp #tamagawa
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最近は、6時ではまだまだ暗く、対向する自転車も無灯火だったりと危ない事が多いので、ハンドライト・ランニングから走り始めています。 6時30分からだんだんと明るくなる明け方は寒さもピーク、寒さ対策も万全で走っています。 . . . 本文を読む
08:34 from モバツイ / www.movatwi.jp
68分jog 国道沿いは、相変わらずの通勤渋滞。すぐに、わき道へ！ #jog #run_jp
08:38 from モバツイ / www.movatwi.jp
RT @sedonam_jp: 【セドナマラソン・コースレポ?】コースについてブログをアップ致しました！皆様、必読です！皆さんもこの壮大なコースで心の中に潜んでいる「前に . . . 本文を読む
10:59 from モバツイ / www.movatwi.jp
多摩川 jog 62分、真っ白な富士山と手前にススキの原、ススキに浮かぶような常緑樹の緑が点在していて、気持ちのいい朝。 #jog #run_jp
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きょうは、ススキの原に浮かぶような常緑樹が点在していて、気持ちのいい朝でしたが、フォームの上半身と下半身の連動がなかなかうまくいかない。62分の多摩川jog
※Solo charity joggingは、11月分を入金済み。 . . . 本文を読む
17:01 from モバツイ / www.movatwi.jp
ただいま、フォームを試しながらのダメージ・テストをしています。 シンプルでノー・ダメージなフォームを手探り中！ （その上、体幹を使って、速く走れるものを。） #jog #run_jp
17:06 from モバツイ / www.movatwi.jp
RT @marathonnewsjp: 野口みずき、五輪代表選考会で「攻めのレー . . . 本文を読む
寒い朝から、お昼に近づくつれ暖かくなってきた日曜日、10Kmレースに参加して来ました！ ゆっくりスタートしながら、2往復のコース上でフォームを試しながらビルドアップ走で走って来ました。 この後の、ダメージはどうなるのか、フォームによるダメージ・テストしています。 . . . 本文を読む
08:42 from モバツイ / www.movatwi.jp
44分 jog！ 国道沿いは、大渋滞。鉄道事故だろうか、救急車が飛ばして行く。 #jog #run_jp #asa_run
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始めの1時間は、体を暖めるウォームアップ jog。そして、1時間 run 。
白い富士山がはっきり見え、桜並木の芝生に真っ赤な落ち葉が綺麗です。河川敷には、ススキの群生が光っていて草紅葉が縁取りしている。 久しぶりの、雲ひとつない晴天。 . . . 本文を読む
11:50 from モバツイ / www.movatwi.jp
多摩川 jog & run 204分 1時間は、ゆっくり jog 。体が温まったら、run 開始！（ラストにWS）#jog #run_jp
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