本日、社内の研修にて
『マインドフルネス』なるものを
体験してきました。
(
画像はネットから拝借したイメージです)短く言うと、日本の座禅を元にした瞑想
…なのでしょうか？
脳の雑念を無にして呼吸を整えるもの。
ストレスを解き放ち、
脳を休ませるもの。
瞑想には興味があったので、
大変良い機会になりました。
金魚の集中力は9秒なのだそうですよ。
果たして人間は…？？？
人間の集中力は短い人で3秒
長い人で90分らしいです。
そして人間の平均的集中力は
なんと金魚より低い8秒ですって
現代人は心を無に出来る
環境が、先ずないのだそうです。
寂しいですね。
45分程度のレクチャーでしたが、
肩がすーーーっと楽になりました。
『マインドフルネス』
を取り入れている企業や
アスリートも多いそうなので、
今度、書籍を購入しようかなと思ってます。
※こちらもネットから拝借