Every Blue Lotus Day

yaplogから引き続きよろしくお願いいたします。

マインドフルネス 体験

2018-03-13 15:15:00 | Lotus Day

本日、社内の研修にて
『マインドフルネス』なるものを
体験してきました。

(画像はネットから拝借したイメージです)


短く言うと、日本の座禅を元にした瞑想
…なのでしょうか?


脳の雑念を無にして呼吸を整えるもの。
ストレスを解き放ち、
脳を休ませるもの。


瞑想には興味があったので、
大変良い機会になりました。


金魚の集中力は9秒なのだそうですよ。
果たして人間は…???


人間の集中力は短い人で3秒
長い人で90分らしいです。


そして人間の平均的集中力は
なんと金魚より低い8秒ですって


現代人は心を無に出来る
環境が、先ずないのだそうです。
寂しいですね。


45分程度のレクチャーでしたが、
肩がすーーーっと楽になりました。


『マインドフルネス』
を取り入れている企業や
アスリートも多いそうなので、
今度、書籍を購入しようかなと思ってます。

※こちらもネットから拝借





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2 コメント

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Unknown (かな)
2018-03-14 02:14:53
頭を空っぽにするのはシンプルに見えて本当に難しいですよね(*´ω`*)私も修得したいことの1つですね(@^▽^@)

瞑想できるようになると他の世界とリンクしておかしくなったり…危険もある難しいものだそうですね(*´ー`*)第3の目が開くとか聞くとワクワクします(笑)
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Unknown (blue gene)
2018-03-15 21:00:31
> かなさん
かなさん、確かに研修にて注意事項があり、精神疾患を患ってる方は体験しないように…とのことでした。
私は呼吸に意識しようと集中してましたが…何故かさくらももこの『コジコジ 』が横切り…マニアックな瞑想となってしまいました(;^∀^)
気のせいか、終了後はサクサク仕事出来たような…???
仕事が少なかったのかも知れません…( ^∀^)
第3の目!開くといいな!!
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