69日目ダイエット 少しずつ

目指すは体重50㎏！痩せていた頃の自分に戻りたい…。そう思って2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。本日は69日目を迎えています。

まずは前日を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

イワシの甘露煮2匹

レタスときゅうりと大根とミニトマトのサラダ(焙煎ごまドレッシング大さじ1)

温泉たまご

里芋の煮物

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

緑茶

昼

白米ご飯120g

味付海苔5枚

納豆(亜麻仁油小さじ1)

ひじきの五目煮

茹で蒟蒻(だし醤油小さじ1/2)

間食

水

紅茶ストレート

ハニーバターチップ1/10袋

夕

茹で蒟蒻(だし醤油小さじ1/2)

リンゴ1/2個

１日の摂取エネルギーは、1285kcal。

運動記録

歩数計 6932歩

１日の消費エネルギーは、283kcal。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.2㎏

前日に増えた0.3㎏が戻りました。開始時よりは7.3㎏減っていますが、最小値の更新はならずです。

体脂肪率

42.8%

前日より0.3%、開始時よりは3.9%減って、最小値を更新しました。体脂肪率はあまり気にしてないと言えども、やっぱり最小値を更新できると嬉しいです。

少しずつ前に進めているといいな…。頑張ります！！

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