70日目ダイエット 7.4㎏、4.1%減りました

痩せていた頃の自分に戻りたい！そう思って体重50㎏を目指し、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。

本日は切りの良い70日目を迎えています。まずは前日を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

ロールキャベツ2個(トマトスープ)

ほうれん草のごま和え(だし醤油小さじ1/2)

キャロットラペ

緑茶

間食

コーヒー(ミルク入り)

昼

白米ご飯120g

味付海苔5枚

納豆(亜麻仁油小さじ1)

キャロットラペ

ゆで卵(塩)

ほうれん草のお浸し(だし醤油小さじ1/2)

冷凍かぼちゃコロッケ

緑茶

夕

大根と油揚げの煮物

１日の摂取エネルギーは、1340kcal。

運動記録

大掃除　午前60分

大掃除　午後90分

1日の摂取エネルギーは、577kcal。

昨日は午前中に奥出、午後はウォークインクローゼットの大掃除を頑張りました。ウォーキングはお休みしました。

ジェミニの画像解析は凄いです。お部屋の画像を見せると、整えた方が良い場所などもアドバイスしてくれますよ。本当に凄い！

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.1㎏

前日より0.1㎏、開始時より7.4㎏減って、最小値を更新しました。

体脂肪率

42.6%

前日より0.2%減って、開始時より4.1%減って、最小値を更新しました。

大掃除で痩せたのですね！綺麗になりますし、一石二鳥です。

今日は縁側と自室を頑張ります。皆さんのポチっが励みになります。いつも有り難うございます。