72日目ダイエット記録 うっかり

目指すは痩せていた頃の私。体重50㎏を目指して、2024年9月25日から体重80.5㎏でスタートさせたダイエット。昨日は72日目でした。

一昨日は午前中に自室と物置部屋の奥にある窓拭きをして、午後からはウォーキングと動画を撮るのに夢中になっていました。寒くなってきたからなのか？自分のテンションのせいなのか？よく解りませんが食欲が増していて、ついつい食べ過ぎてしまいそうな衝動を抑えるのに必死です（汗

それでは、昨日の食事から振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

味付け海苔5枚

納豆(亜麻仁油小さじ1)

湯豆腐(だし醤油小さじ1/2)

卵焼き2切

ほうれん草とベーコンとコーンのソテー

ミニトマト

糸こんにゃくの煮物(いりごま小さじ1)

緑茶

間食

ホットコーヒー(ミルク入り)

ラスク2枚

昼

ちらし寿司

緑茶

間食

水2杯

夕

鯛の刺身10切

緑茶

１日の摂取エネルギーは、1468kcal。

運動記録

窓拭き 10分

歩数計7240歩

１日の消費エネルギーは、336kcal。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

体脂肪率

増えた分が戻りました。

昨日は、下書きに入れていたダイエットブログを更新するのをうっかり忘れていました。後で今日の分も更新します。

本日もご訪問いただき、有り難うございました。