皆さまお元気ですか〜？
日の出が少しずつ早くなり春に近づいて
いますが今日も風が強くて寒いです。
私は9時に3回目のワクチン接種を済ませ
ました。今回はモデルナでしたが今のと
ころ全くなんとも無いです。
明日あたり痛みが出るかもしれませんが
最近両親が体重が増えたと言い私も気を
つけているのに徐々に増えていく体重💦
しかしラジオで知ったのですが高齢者は
＊歳をとったら食べなさい
＊歳をとったら質より量
＊体重は命の貯金
＊長生きしたかったら肉を食べる
＊筋肉量を減らさない
＊1時間の歩行で7時間の寿命がのびる
少しホッとしました
私が毎日考えに考えている食事は医師や
ケアマネさんにもほめられます。
この食事記録は私の楽しみで15年位
続けていますがこの食事で両親も私も
ひどい基礎疾患はなく夕食が早いので
お腹が空いて朝目覚める！健康です。
翔くんも元気にアイドルしています。
