冷凍したご飯が多くなり、昼は親子丼にした。
(1)鳥むね肉 半分
(2)玉ねぎ 半分
(3)ねぎ 1/3
(4)卵 ３個
(5)３倍濃縮だし 30ml
(6)水 90ml
だし、水をフライパンに入れて、煮えたら具材を加えた。野菜がしなり肉に火が通ったら卵半分を回し入れる。
縁が固まったら残りを加える。
ハウスのレシピをみてビーフカレーを作る。
材料や作り方は製品（今回はカロリーOFF５０％ジャワカレー）に記載内容が一番とのことだが。
大食いなので4人前作ることに。
（１）二袋
（２）牛肉 200ｇ（一口大）
（３）玉ねぎ 大 半分＋ 15０g（繊維にそって、くし型２cm)
（４）じゃがいも 中２個 120ｇ（一口大）
（５）人参 半分 100ｇ（一口大）
（６）サラダ油 大さじ１
（７）水 600ｍｌ
玉ねぎを炒めて油が回ったらじゃが芋、ニンジン、肉を入れる。玉ねぎがしなってきたら水をいれて15分中火で煮る＞
火を止めてルーをいれて弱火で焦げないように10分煮る。