春から夏にかけていくこの季節は、程よい暖かさでポカポカ陽気な日も多いと思います。
過ごしやすい気温とポカポカ陽気のもとで
働いていたら必ず訪れるのもといえば…『眠気』です！
夜ちゃんと寝ていても、眠気を感じる人は数多くいるのではないでしょうか？
私もお昼後は、たまにウトウトしてしまい、怒られてしまうこともありました。
今日はそんな眠気を覚ます方法を書いて行こうと思います。
①コーヒーを飲む
なんだあまり前のことじゃん！と思う方が多いのではないでしょうか？
この方法は色んな人が実践しているかと思います。
ただ、コーヒーを飲むのではなく「熱い」コーヒーを飲むことです。
カフェイン含有量が一杯あたりおよそ150mgと、緑茶や紅茶に比べて多いためと言われています。
それは何故かというと、カフェインには睡眠を促進する疲労物質アデノシンの効果を阻害する働きもあり、カフェインを補給することで疲労が感じにくくなり、寝ると20分で効果を発揮します。
また特に酸味が強い物がおすすめです。
味覚刺激として強いものは、「酸味、塩味、苦味、甘み」の順とされており酸味か1番大きいです。
この酸味が眠気を吹き飛ばすこともできるので、コーヒーを飲む際は、是非とも酸味のあるものを選んでみてはどうでしょうか？
眠気を覚ます方法はもう一つあるのですが、
それはまた次の機会にご紹介したいと思います。