ダイエット

①ダイエットはしたいですか？
　ダイエットって聞くと何を思いますか？　効果のこと？費用のこと？リバウンドのこと？　色々あると思いますが、本当にダイエットしたいのなら、まず第一は自分が肥満であると自覚して痩せる決意をすることだと思います。(もちろん太っていない方はそんな決意をしなくても結構です)　ただ、太ってはいないけれどいらないところに脂肪がついているという方は美しくなりたいですよね！　そのために決意することは必要です。健康と美のためには肥満は大敵です！
　私は、約2年前に3ヶ月かけてダイエットしました。体重が13キロ減(71→58)、体脂肪が15ポイント減(30％⇒15％)の結果を出しました。BMIは21になりました。しかも、いまだリバウンドしていません。　でも、回りを見てみると、ダイエットに成功してリバウンドしていない人っていないんです、意外と。どうしてなのか自分には不思議で仕方ないので考えてみることにしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《つづく》