昼に外食をしてしまった場合も、夜をプロテインシェイクにするのではなくて、お酒を控えてみたり、軽めの普通食を摂る様にしています。
ルーズにやっていてはダイエットは出来ませんが
、 余りにプレッシャーを掛け過ぎるのもストレスになって良くないです
その加減が難しいですが・・・
ルーズにやっていてはダイエットは出来ませんが
、 余りにプレッシャーを掛け過ぎるのもストレスになって良くないですその加減が難しいですが・・・
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