美肌のための生活習慣についてお話ししましょう。
１ ビタミンを摂取して美肌に
ビタミンをしっかり摂る事で肌が活性化され、美肌が期待できます。
２ 野菜・果物ををしっかり摂って美肌に
ビタミン類が豊富な野菜や果物は肌を元気にし、美肌に繋がります。
また、含まれる食物繊維が腸を掃除して、ニキビを防ぎます。
３ 早めに寝て美肌に
美肌のための新陳代謝に欠かせないのは、きれいな血液。
夜の２２時～２時は、
肝臓で血液洗浄がさかんに行われますので
この時間帯に睡眠をとることが美肌に繋がります
４ 乾燥を防いで美肌に
皮膚は乾燥すると肥厚化してトラブルが起こりやすくなります。
美肌のためには化粧水や加湿器で、水分を補給することが大切です
５ 紫外線対策を万全にして美肌に
紫外線は日焼けの原因になるだけじゃなく、肌の老化を進めます。
美肌のためには日焼け止めクリームや帽子で
しっかりガードしましょう。