来週のお弁当と最近のダイエット事情。

来週のお弁当は人参といんげんを肉で巻いたやつです。

豚こま肉を買ってきたら、意外と立派だったからメインにしてみた。

あと今日はどうしてもグラタンが食べたかったのでグラタンも作りました。

それでですね、最近のダイエットの進捗なんですけどね。

年末年始の連休で1.5キロ増えて、ちょっと前に１キロ戻したってブログに書いたんですけどね。

実はその後も(その前も)増減を繰り返していて、今朝はまた連休前から1.5キロ地点。

そうです、ビールを飲んでいます。週末だけだけど。１日１リットルまでにしてるけど。昨日はカップラーメンも食べちゃったし。

このところ、平日に減って週末に増えるの繰り返し。

去年の３月４日からあすけんを始めてるから、３月４日からまた引き締めて行こうかな。

今年になってから、仕事がしみじみクソすぎて、えーい飲んじゃえーってなってる。

つらたん。

スクワット。

なんちゃってスクワットを、そう言えばもうだいぶ続けてる。

５月後半に始めて、７月初めくらいの夏バテの頃に中断して、７月後半に再開。

同じ５月後半頃に仕事帰りの駅からのウォーキングも始めて、夏の暑さに負けて中断して、こちらは再開してない。

だいたい朝晩の歯磨きタイムにスクワットしてて、朝晩20回くらいずつ。

だんだん雑になるので、雑になったと感じたらネットでスクワットのやり方を検索して丁寧にやるようにする。

そして筋肉痛になる。

今日ふと思ったんだけど、もしかしてスクワットってヒップアップ効果あるんじゃない？

調べてみたらやっぱりあるっぽい。

尻に効果的なやり方も検索したから、明日からまた丁寧にやろう。

実は自分にしか分からない程度かもしれないけど、もしかして尻が上がったんじゃないかと思ってたのよね。

モチベあがった。えへ。

夜食。

今日はごはんをちゃんと食べてなくて、さぁ寝るぞとなってからお腹が空いてしまい、こんな時間(22時)にチキンラーメン。

ダイエッター失格過ぎる。もう１回歯磨きもしなきゃ。

今日は結局、雪は降りませんでした。

お風呂掃除と猫のトイレの掃除をして、もう着ないと思われる冬服を処分することにした。

新しい春コートが欲しい。

それにしても、チキンラーメンの罪悪感よ。

来週のお弁当と、最近の食生活49&50。

明日は雪が降るかもな予報なので、明日は１日家にこもってても大丈夫なように、今日いろいろ用事を済ませておきました。

これで明日雪が降っても、「去年の年末の東大門の夜以来の雪ね…ウフフ」で済むからオールオッケー。
いやでも今日は天気予報見てないから、実は明日の雪予報はなくなってたりして。

来週のお弁当は鶏むね肉の生姜焼きにしました。

そしてこれは…、去年の年末から今年の年始の食生活の記録です。

その後、2025年になってから今日までのごはん。野菜汁とおにぎりの写真は撮り忘れる傾向にあります。

年末年始の休みに増えた1.5キロは、今ようやく１キロ減らしたところで、ダイエット開始から4.5キロ地点。

今年もあすけんは続けるつもりだけど、ちゃんと減るかな〜。ぼちぼち頑張ろう。

今年のわたしは５杯まで。

新年会でした。

美容と健康のため、今年もビールは控えめにします。家でひとりでは飲まない。イベントのときは飲む。

ただし５杯まで。（※新年の抱負）

具体的には１次会で３杯、２次会で２杯にしようと思ってる。

とにかくわたしの脂肪はビールで出来てるので、今年もダイエットを頑張る所存です。

今日はちゃんと５杯で終わりにしました。

１次会で２杯、２次会で２杯とワインの味見。

まぁ、１次会はメガジョッキですけどね。（←）

帰宅してシャワって冷凍庫を開けたら、なぜかアイスが入ってました。

買った覚えがないな〜。ふるさと納税かな？

（こういうのもデブの原因だよな…）

ストップ二日酔い、わたしは飲まれない。頑張ります。