買ってしまいました デジタルクッキングスケール ！
たった3日間の食事記録表 を記入する為に
購入 しました。
1g～2,000g計れる優れ物です 
食事のバランスと言う表を出し確認して見ると
1日の指示エネルギー量は 1600Kcalです。
主食・・・1品（ご飯150～180g）
主菜・・・1品程度 手のひらにのるサイズ 肉（薄切り2枚）、魚（1切れ）、
卵（1個）、納豆（1パック40g）、豆腐（1/3丁100g）
脂質の多い肉・魚（鮭・さば・ぶり） 手のひらの半分サイズで
福菜・・・1～2品 生の物なら 両手いっぱい 加熱したなら 片手いっぱい
[1日の中で 適量摂るもの] 果物（どれか一つ分）リンゴ（半分）、バナナ、蜜柑（2個）、ブドウ（半房）
乳製品（どちらか一つ分）牛乳、ヨーグルト
私は凄く安易に考えていて、体調が戻り始めた頃から外で
を食べていたが？この表を眺めると、
とんでもない事だったのだ。
コレステロールが増えると心筋梗塞に成りやすいと言われる。
これは毎回「質」「量」を考えなくてはいけなそうだ
このクッキングスケールは簡単に計量出来るので、今後も計った分を、
ながら続けられる様に 
食事記録表 もExcelで管理できそうだ
たった3日間の食事記録表 を記入する為に
購入 しました。 1g～2,000g計れる優れ物です 食事のバランスと言う表を出し確認して見ると
1日の指示エネルギー量は 1600Kcalです。
主食・・・1品（ご飯150～180g）
主菜・・・1品程度 手のひらにのるサイズ 肉（薄切り2枚）、魚（1切れ）、
卵（1個）、納豆（1パック40g）、豆腐（1/3丁100g）
脂質の多い肉・魚（鮭・さば・ぶり） 手のひらの半分サイズで
福菜・・・1～2品 生の物なら 両手いっぱい 加熱したなら 片手いっぱい
[1日の中で 適量摂るもの] 果物（どれか一つ分）リンゴ（半分）、バナナ、蜜柑（2個）、ブドウ（半房）
乳製品（どちらか一つ分）牛乳、ヨーグルト
私は凄く安易に考えていて、体調が戻り始めた頃から外で を食べていたが？この表を眺めると、とんでもない事だったのだ。
コレステロールが増えると心筋梗塞に成りやすいと言われる。
これは毎回「質」「量」を考えなくてはいけなそうだ
このクッキングスケールは簡単に計量出来るので、今後も計った分を、
ながら続けられる様に 食事記録表 もExcelで管理できそうだ