火曜日は「ウオーキングエクササイズ」からの「ヨガ」
さぁ～今日も頑張って動いてこようかね。
その前の朝ごはんは
最近「脳トレ」を入れ込んできた先生。よう、間違う
ウオーキングは音楽に合わせて
やし、１の動き２の動きとあるから・・・忘れるにかぁ～らん。
若い先生がオタオタするのは可愛いけんど・・熟女さん達はお互い見合い
この脳トレ、すんなりできるとストレスが半減するき、毎週違うことする。
右手・左手の交互の
はないき、何とかついていける。
昇降台を５㎝ＵＰしてからは心拍数が
で代謝も・・・が、呼吸困難
ふ～～～っ
この後の「ヨガ」気持ちyoga～～
今日は「四つ足のポーズ」から右足を両腕の間に入れての捻り～その足を前に出し開脚。
（これ得意）
先生：無理しないでください。ポキゆうたらたいへんやき・・・・
あ・は・は大丈夫やっちゃ
さて、ランチは
東へ４０Km
キッチンカフェ・海土(かいど）さんちへ。(FBつながりのお友達)
月に１回もないメニューなのに？何故かあたりがえいがやき。
それも普段は火曜日定休日ながやけんど、今日は営業中。lucky～～
手作りのデザート(あんこいり）
これで￥800とはびっくりするろ～
