暖かいです。
朝ごはんできました。
ぱん：ハム＋チリメンジャコ・卵
サラダ;キャベツ・大葉・キュウリ・ハム・トマト
ミソスープ：豚汁
火曜日ですので本日は2本のサークル参加です。
①ウオーキングエクササイズ9：30～
（１）マンボ２回～ ニーアップ連続3回～ レックカール左右２回づつ。
横に2歩移動～元に戻る 2回繰り返す
basicステップしながらの「脳トレ」は
両手を横~~上～～横～～下 横~上~横～下と元に戻る
反対も同じ運動をする。
（２）アラベスク(台に上がりながら片足を真横に上げながら両手は真横に開く⑤回
台の周りを1周ウオーキング
Vステップしながらの「脳トレ」は
片手づつ
前・前 クロス・クロス 上・上 横・横
床で右向きで上記運動
反対も同じように
最後は①＆②の運動を連続で行います。
②１０：20～ヨガです。
今日は体幹のポーズが入りました。
一息ついたら「畑」です。
防寒予防に藁がないので
・・・・そうっだ！
「レモングラス」で代用してみよう！トトロが出てきそうだったので鎌でバッサリ
で、
朝倉山椒 アメリカンチェリー
せとか ユーレレモン
いい香りがあたり一面漂ってます～～～～
ここらでみまわりtime
今年はたった2個しかない「ぶんたん」・・・ちょっと色づいてきてます。
玉ねぎとシュンギク ニンニク
ロマネスコ カリフラワー(最後です） 
早生そら豆
元気丸のトマト まだまだ頑張ってます。
十両(ヤブコウジ）サクランボみたいで可愛い
本日の収穫はこんだけ。
ネギ・春菊・ブロッコリー・スティックセニョール・トマト・紅心大根
あ～お天気が良くて、汗びっしょり
（１８℃だとか？）
