サークルの後はカーコ対策

今日もめっちゃ暑くなりそうな予報です。

第2と第４月曜日は「ストレッチポール」
10：30～11：30
直径15㎝のポールの乗るだけで「胸」が自然と開き呼吸が楽になります。
但し長時間は負担がかかるので15分以内

ストレッチポールに寝ていると、背骨や骨盤があたり、その部分に自分の体重が
かかります。その重さが掛かり続けることによって、圧迫痛を感じる可能性があります
（椅子に座ち続けるとお尻の骨が痛くなってくるのと同じです）
又、ストレッチポールに寝ることで、身体」を支えるための関節や筋肉が自然と緩んで
いきますが、長時間の使用により逆に緩み過ぎてしまうお空があります。
結果として腰回りなどに違和感や不快感を感じる可能性があります。

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ひと息ついたら畑です。
うちのかー子・・・・ねらってますよ～～～油断大敵あめアラレ
第二弾の「トウモロコシ」に防鳥ネットグルグル






スイカにも

 

先手必勝かぁ~~？？？？？