２０２１年７月３０日（金）晴、猛暑。

２０２１年７月３０日（金）晴。酷暑、厳暑、というのか。連日３５度前後の気温である。海岸の砂の上を歩いても足の裏が暑いだろう。

今朝、食べたもの。ご飯２００カロリー、みそ汁はインスタントで具はネギ、昨日。ジャガイモと玉ねぎとサンド豆とイカの煮つけをした。傷むので冷蔵庫に入れた。今朝、食べると冷えていて美味しい。きゅうりのインスタントキムチ、ポテトサラダ、ウイナーソーセージ、焼鮭、塩昆布で３３０カロリー。

今日はリハビリの先生は休み。今日は介護支援者がこない。暑くて何もする気がしない。

朝から、奈良新聞の雑記帳の投稿用の原稿を作成、６００字前後にまとめないといけない。文字数が多くなったので縮めるのに少し時間がかかった。この程度なら、原稿を作成しているが長い文になると少し躊躇してしまう。

写真は今朝５時２２分の朝焼け、また。