2024年9月19日（木）晴のち曇。

2024年9月19日（木）晴のち曇。 

今日もまだ暑さは厳しいとラジオではいっている。暑いのも飽きてきた。9月の下旬になってきたのに、真夏の暑さである。秋の美味しい物にも想像ができない。秋に入って体調を崩してはいけないと食べるものは食べている。食べているもので、きちんと把握していれば、朝に味噌汁も飲んで体調管理をしていただろう。現職時はいい加減な暮らしに、私の朝食は食パン1枚にジャムを塗って牛乳だけだった。これでは筋力も年を重ねると落ちていく。昼は外での現場、外食していたが、時間は不規則だった。年を重ねて仕事を引退、歩行距離も少なく、筋力は落ちていった。それが大病につながった。もともと、丈夫な体質ではないのに、もっともっと、気を付けることだったと、今になって反省している。 

写真は、昨日、9月18日、夜の8時15分、空を見ると満月が煌々と輝いている。スマホで撮影したがなんとか撮影ができた。もう2枚は今朝、6時半に撮影した空である。 

今朝、食べた物。ご飯は160カロリー、味噌汁はキャベツ・大根・人参・玉ねぎ・とろろ昆布入り。キュウリと大根の酢の物。市販のコロッケ、1個の半分、長芋・サンド豆・人参の煮付、佃煮塩昆布、牛乳で340カロリーになる。冷蔵庫が空になってきた。野菜も少ない。人参を湯がいてマヨネーズで和えたが美味しくない。食バンの上にのせてトーストと思った。ここに田楽味噌を混ぜると美味しくなったので、ご飯のおかずにしよう。また時間と木本の余裕のある時にポテトサラダを作ることにしよう。 

今日は午前中は看護師さん、午後からヘルパーさんとケアマネジャーの訪問、1日、落ち着かない日になっていく。これから、新聞を読むことにしよう。また。