8月14日(火)暑いです。

今朝、更新したフエイスフブックをはりつけておきます。

8月14日(火)猛暑、少し気温は下がっている。しかし冷房をいれないと暑い。7時45分に冷房をいれた。その後すぐに見た今日の室温は30度、湿度は64％。
飲み薬の効果、筋力アップの運動の効果、カロリー制限の食事の影響なのか。膝の痛みがとれてきて普通に歩けるようになってきた。リハビリの先生は、それでも無理をしてはいけないということで、歩く負担を少なくしている。しかし今朝の食事のカロリーが多かった。お腹がすいていてつい食べてしまった。ご飯、みそ汁はえのき、丸いハムが2枚、厚揚げに似たさつまやきは一枚の半分(これが1枚150カロリーもある)、ウインナー1本、焼き竹輪少し、ちりめん雑魚と塩昆布で400近くのカロリーにもなった。昼と夜は抑えないといけない。
夫に朝食のカロリーが多いから、昼は冷奴でいいといったら、ハムもそんなにカロリーがないのにと夫は文句をいっている。
丸いハムは1枚、薄いので22カロリー。厚揚げに似たさつまやきは1枚、150もある。おいしいので好きだが夫にはこれは買ってはいけないといった。夫は私が厚揚げが好きなので買ってきたのはよくわかる。しかし食べてはいけない。
今日は介護支援者が来ないのでぼんやりと過ごすことにしよう。
昨日は2・3カ月ぶりにある看護師さんがこられた。長いことお会いしていなかった。久しぶりにお会いした。暑さのなか、私のシャワー入浴をされる。大変だがテキパキとされる。今日はこのへんで。