１月２８日(月)晴。

今朝、更新したフエイスブックをはりつけておきます。

１月２８日（月）晴。今日、天気はいい。でも寒い。
昨日は弟と嫁さんが来てくれた。嬉しい。やはり人の訪問は嬉しい。私が外に出られるのだったらとうに喫茶店に行って皆と会っている。しかし外の道は危険で転ぶと今までのリハビリが水の泡になってしまう。だから慎重にしている。嫁さんは私の母をいっぱい、いっぱい介護していたので、その大変さをよく知っている。だから外の道は危ないといっていた。外の道は平坦でないからといっていた。
ついさきほど、町内会の人と伊勢神宮に行ったのでお土産も持ってきてくれた。久しぶりに食べる赤福餅、今朝食べたが美味しかった。あさりのつくだ煮、夫は弟が持ってきたビールを肴にしてほとんど食べて、私はほんの残りだけ食べた。せんべいもビールの肴にあっているのか、よく食べている。
今朝、私の食べたものは正月の残りのトック、そして弟が持ってきた赤福餅２個食べて500カロリーにもなっている。昼と夜、おさえないといけない。ついこの間、ケアハウスで体重を測ると２キロ500減量していた。４週間、食事に一回、30分近くかけて１回に30回、噛んだ。ケアハウスに行くと職員がお腹の周りがへこんできたという。体重測定となった。減量していなかったら怖いと思いながら計ってみると減量していた。この調子で30回、噛むことに努力をしていこう。いつも職員に入れていた。早くたべる私に100回噛めと。それが私の食事は10分足らずで終えていた。ゆっくりするようにしていたが、飲み込みが早かった。主婦生活の忙しさ、そして仕事でもいつも忙しく急いで食べていた。これも太る原因と今頃になってわかったー。
２６日のケアハウスの昼食は魚のムニエル、レモンとレタスとタルタルソースつけ。アスパラカスとベーコンのソテー。里芋のサラダは里芋をつぶして、ポテトサラダに。美味しかった。
写真の１枚は2019-1-27朝、6時３２分、高円山に積もる雪です。山焼の翌日の朝の景色である。２枚目は今朝、７時４７分、日の出が早くなってきたので、東の空、太陽があがってくる気配である。
今日は９時半にリハビリの先生、１１時に看護師さんがこられる。今日はこのへんで。