ヨガ♪

今日も寒め

朝起きてから　暖房を入れる


でも、天気予報では　明日から気温も上がって

平年並みになるみたい


これで　外に出るのも億劫にならないかな



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今日　お友達と　ヨガ教室　に行ってきました



先月の初めにお友達に誘われて

体験教室行って、内容も先生も良かったので

５月から通うことにしました



教室で使うバンドと教本です










今日は肩、首、腰をほぐす運動が中心


普段　全く体を動かすことがないので

動きが硬いし、痛い


運動不足を痛感


筋肉痛が何日間続くかな




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