身体の調子も良いですし
血圧も安定してるのですが
どうも膝の具合がいまいちです
これは加齢によるものなのか
筋肉量が落ちているのか
それとも足の不自由さを庇っての
歩き方に問題があるのか
正しい姿勢で歩いているんですけどね〜
それでは本日もともすればマイナ志向に傾きそうな
魂と心にワクチン（Vaccination） 免疫強化の為にも
しっかりと歩いてまいります
＃GROOVE MASTERSに導かれつつ
Soul Vaccination
所謂 GROOVE諸尊の演奏を聞くという事ですが
音源を用意してリズムに合わせて一定のテンポを崩さず
距離を歩くというよりは只浸ると申しますか
ひたすら身体と心に歩きながら染み込ませるのであります
I Got The Feelin'
その場合頭で覚えた物等は何の役にも立ちません
只身体で覚えると申しますか リズムの芯を捕らえて
呼吸も整えつつ 歩いてまいります
と申してもとても神の領域には届きません
只身体で覚えると申しますか
一度二度ならず 何度も繰り返しながら
しかしあまり炎天下で長くいるのも何ですので
適当に足を休めつつ 折り返しという事に
帰りはGROOVE MASTERSのテンポをちょっと上げたり落としたりしながら
ルーテインをこなして帰宅という感じ
Tower Of Power - Diggin' On James Brown
まああまり歩きすぎも良くないという話も頂きました
大体６千から８千位が適度という事で
以前のように１万を越す事は少なくなりました
只途中２０分位テンポを上げて
早歩きも取り入れております
という事で本日のエクソサイズ
６，５ｋｍ ７６５０歩ということで 乙
The Night James Brown Saved Boston
