父の脚力退化・・・傾向と対策(^^)v

　　　



実家のメニュー

11月15日火曜

けんちん汁　豚フィレカツ
お刺身（マグロ）　サーモンカルパッチョ


鶏寄せ鍋　焼き鳥（市販品）　ローストビーフサラダ

11月18日金曜

豚汁　根菜の煮物（市販品）
お刺身（マグロ、かつお）　焼き鳥（市販品）


揚げ餃子　ひじき煮
ベーコンとピーマンえのきのソテー　めかぶオクラ納豆

実家のお花は寒さで
元気なまま

自宅は生け替え


父の歩き方
注意しないと小幅になっている
昔は、スポーツが得意で
走ることも早かったのに・・・

母が最初の脳梗塞退院後
自宅で要支援だったころ
ひとりで散歩に行き
父が帰りを心配し、自転車で探したことがあった

日々、筋力が衰えるのを
防がなくては

母の兄
T伯父が足腰の筋力トレーニングで
自転車漕ぎのマシンを自宅で利用していた

従兄が叔父のため
日々のスケジュールを書き
冷蔵庫に貼っていた

自転車漕ぎ○○分
ラジオ体操
散歩○○分等

父は週一介護予防のリハビリを受けてるが
実家に自転車のマシンを置こうか
検討してみることに・・・


これ第一候補

私も使おうかな

#ハッシュタグ
#実家のメニュー　#父の脚力
#筋力アップ　
　



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11月19日(土)のつぶやき

遣日使　日本は大陸から文化を貰ってばかりいたわけではありません blog.goo.ne.jp/mannizawa/e/71…

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 00:01

長女との病院ごっこが・・・ blog.goo.ne.jp/t-siranaisekai…

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 00:06

日本人よ！両手を股間や下腹あたりに重ねて”姿勢を正したつもり”になるのは間違いだって気付きなさい！＊＊追加画像 blog.goo.ne.jp/chaos1024/e/4d…

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 00:12

視聴率絶好調！「逃げ恥」から飛び出した共感しまくりの超絶名言12選 spotlight-media.jp/article/348562… @misterspotlightさんから

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「11月18日(金)のつぶやき」 goo.gl/EoaDtx

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 16:26

ブログ投稿しました。はやいなぁ( ；∀；) 「月　祝7才♪」 goo.gl/fwTNqe

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 16:28

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— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 17:09

俳優 佐藤健は分析力がスゴいはず:

彼はオセロが得意だと言う
絶対
この人は相手を読む力が抜きん出てるはず

相手の手の内を知る速さと
勝負に出る勘は
天賦の才だと思う

「眠り狂四郎」とか演って欲しい
ぴったりだと思うなぁ…

blog.goo.ne.jp/gumrie/e/a93f3…

— gumchan (@gumrie) 2016年11月19日 - 17:45

素敵な落ち葉アートを見かけて幸せな気分に。大学キャンパスで見かけた光景。 | netgeek netgeek.biz/archives/87522

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 19:53

【教えて！ｇｏｏ】「バーテン」って呼び方は実は失礼だった!?？ sankei.com/premium/news/1… pic.twitter.com/OeIZ8NbHtx

— 産経ニュース (@Sankei_news) 2016年11月19日 - 19:30

凶暴なシロクマですが、異種の動物が仲良くする姿にはほっこりと癒されてしまいますね😄💙
#シロクマ #ホッキョクグマ
animalive.me/surprise/pet-d…

— アニマライブ＜相互フォローしてね☆＞ (@_ANIMALive) 2016年11月19日 - 18:47

【博多駅前陥没】休業で数十万円の損害も…　賠償金受け取り辞退の経営者「被害は小さい、もっと他の必要なことに使って」 - 産経ニュース sankei.com/affairs/news/1… @Sankei_newsさんから

— 夢母 (@yumekicu) 2016年11月19日 - 22:15