食べ過ぎた・・・

藤本です



最近なぜか睡眠が浅く　夜中に目が覚めてカップラーメンを食べていたので



体重が増えてしまいました・・・当然なんですけど



よしこうなったら筋トレで痩せてやろうと思ってジムで筋トレばかり



していたら一回り体が大きくなり体重もさらに増加・・・



やり方間違えた！やっぱり有酸素運動のランニングに切り替えようと



汗だくになりながら１０キロを走り　体重を計ってみると



２００グラムだけ減りました。。。２００グラム減らすだけならサウナでも良かったんでは


と思いつつ　しばらくの間毎日１０キロ走ろうと思います


食べ過ぎに注意しましょう！