睡眠方法

私は睡眠時間が短い。

正確には短くなってきた。

それには特に不満はないのだけれど…

テレビがついていないと眠れないのです。

一人暮らしが長く、夜テレビ見ながらうたた寝してそのまま朝。もちろんオフタイマーしてますが、そんなのをずーっとやってきたので

音のない中寝ると、ピーンと耳がなり気になって寝付けない。

もう一つ。

テレビ見ながら寝てる頃は、覚醒限界が来て寝落ちするので問題ないけれど

今は娘を寝かしつけついでに床に付いてしまうパターンが多い。

娘が寝付くまではそのまま。

寝付いて寝息が聞こえたらテレビをつけるのだが…

どうやら、覚醒限界以外で寝付くには暗くないと寝れないことに気づいた。

テレビは明るすぎる…

テレビ消すと、耳がピーン

試しに音楽聴きながら寝てみる→頭の中で歌う→寝れない。

イヤホンに変えて、ヒーリング的なものに変える→イヤホンが気になる

ヒーリング音楽だけにする→アホらしくなる

と、やはりテレビで下らない番組流して限界待つしかないか…

そんな話を妻にしたら、テレビつけてアイマスクすれば？と

やりよるな！妻！

しかもアイマスクくれた！

汚いおぢさんの悩みをきいてくれるいい妻です。

チョイスするセンスには悪意しか感じないけど