ヤバ

いいかげん太ってきた…

コロナがここまでになる前は、ちょこちょこジム行ってたけど

本格的にヤバそうになってからは、ワクチンや治療薬出るまではジム行くのを辞めることにした私。

自宅も広くない上に器具やサンドバッグなどがないので、出来るトレーニングも限りがある

食事もなるべく朝晩は高タンパク低カロリー低脂質を摂るようにし、昼のみ好きなものを食べる。

ただやはりジム行きながらの気持ちと、行かないでの気の持ちようは違うのか、数字に出ない。

ストレッチやトレーニングは好きだけど、走るのが嫌いな私w

でもそろそろ走らないとまずい水準になってきた…

話はここからです。

こーゆーのは私だけでなく、妻もらしく

毎日明日からダイエット！と、いつ来るのかなかなか来ない明日の話してます　笑

妻はトレーニング的なものも食事制限的なものもあまりやったことないみたいで、テレビでやってたことを三日坊主でやるタイプ

体重計に乗っては

「あれはガセだな…」

と、呟いてます　笑

三日坊主じゃ効果でねーわそりゃw

そもそもダイエットに体重関係ないと言う私の持論。

大事なのは身長と体重の比率と、体脂肪率。

体重が平均以上でも、体脂肪が低く、背があれば引き締まって見え、

体重が少なく体脂肪も低く背があるとガリガリで貧相に見える。体脂肪率が多いとだらしなく見える。

問題なのは体重の増減ではなく体脂肪の増減。

毎日妻は500グラム減っただの1キロ増えただの言って、一喜一憂してますが…

持論じゃ体重なんてプラマイ1.5キロ位は毎日増減する。

2キロ以上動いて初めて痩せたもしくは太ったと言えると思う。

そう、2キロ以上太りました。私。

体脂肪率も高くなってきた…

やはり走るかな…