かますのソテー

昨日はお魚

かますをオリーブオイルでソテー

衣にオカラパウダーを使ってみました

パン粉でなくてもOK～～です

魚が分解しそうでしたが・・・



少しでも糖質を下げるためにオカラパウダーで

昼はワンプレーと

今日はいいお天気ですが　風が強いので寒く感じます

朝から洗濯です

昼ご飯の後片付け・・・ワンプレートにすれば洗い物が少なくすみます

昼と夜の食器を一緒に食洗機に入れて

ミーレの食洗機は大きいので沢山入ります

昨日の昼は冷蔵庫の残りもの天ぷらとお味噌汁



夜は豆腐のふわふわ卵焼き　サラダ　牛肉のお吸い物





今夜は大阪の友人と外食

明日は居酒屋です

ポトフが変身～

今日は雨

洗濯はお休みです

ゆっくり朝食を

残りもののポトフを変身させました



ブレンテックでブイ～～ンと混ぜて牛乳を足して温めます

元は　これです



遅い朝食です

お腹にやさしい？

お天気も体調も今ひとつ・・・

夕べはポトフを

胃に優しいかなと思い

食材を入れてコトコト炊いてみました

豆腐ステーキも一緒に

居酒屋さんのランチ

今日は少しどんより

昨日は頭痛でダウン　何もしない一日でした

先日ランチに出かけたのですが

行った先が満席と閉店・・・

以前より気になっていた居酒屋さん“和の香”　のれんがかかっていたのできっとランチが

有りました

鯵の天ぷら・ブリ大根・バカ貝のぬた・そば米のおつゆ



こんなにおかずがいっぱいで美味しい

これはブリ大根



今週末友人が来られるので早速夜の予約を

お料理が楽しみです！

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