梨…

金曜日の、エアロ５０・トレーニング１０は、参加人数がかなり多くいた様だった ウエストの左右、脇の絞りをポイント的にトレーニング…カンナムスタイルの曲に合わせて動く 筋トレ風ダンス大分慣れてきた、一人づつハイタッチで終了（腹筋ありで、後で筋肉痛になりそう） この運動のおかげで、自分の身体の調子も分かるので、なるべくお休みしないように続けることにしよう （火曜日までは、運動をしに . . . 本文を読む