免疫力アップ…

　 何故か、体調がすぐれず…、せきは、ようやく収まった様で、咳き込まなくなったけれど。

　　　体力が低下してきたのかな。テレビで免疫力アップのテーマで色々な方法があると言うことで、見ていた。特に食事のメニューでは、

　　　私は減点の食事かも…。☆朝は乳酸菌を、量より毎日採る様に。☆ビタミンCも採る様に。☆ それと、ストレスをためない様にとか。

　 腸を温める健康法…肩こり、腰痛、めまいなども、お腹を温めることで体調が良くなってくると言う。

　　　歩く運動は下半身、首、肩、両腕などの運動は上半身。自分に合った運動で。食事、運動、睡眠かな（私はアンバランスなのね）

　 　朝の食事は和食の方がいいのかも　　　　　　　いつもはオムレツの替わりにバナナとかトマト、牛乳、紅茶

　　　　　　　　　　　　

　　　早起きは、苦手な私…だし。当分は、今まで通りだわね。