早く暖かくならないかなぁ寒いときは暖かいものをとかで…いろいろと食べてしまう
止められない体重計に乗る回数が減ってきたおやつも果物に替えても、殆んど
変化はなし。ランチの予定も
３回～５回になりそう（嬉しい話し）楽しみが増えることはテンションＵＰで。
寒い時季でもレッスンは、いつもの様に出来るのが、あとで体力がつく結果に繋がる。
気になる補聴器のチェックもそろそろかな、近い . . . 本文を読む
お正月気分も抜けて、次は節分やら
バレンタインやらいろいろと…
今年も美味しそうなのが見つかると、いいけれど… １２月におおたかの森で
クリスマスリースコンテストがあり、その結果発表が審査員とＳＣ来場者での
投票により決定したもの hirokoさんのは優秀賞と
言うことで、おめでとうございます ハンドメイドで流石です。 . . . 本文を読む
黒目柳…と言っても、赤い初めて見る栁を木枠のイメージに
して中に花で絵を描くようなデザインで平面的にするつもりでした。ついつい手前にも
出してしまいたくなりますが、グッとこらえて！。珍しい赤い色のアルストロメリア
と紫のトルコキキョウが何ともモダンですよねそれに帯を巻いた花器で。と
（mikkoちゃんから）お花の日でギリギリ今日のズンバに間に合いました～
ダンスのレッスンも . . . 本文を読む
昨日は出かけようとしたら、が降りだし寒そう…お使いだけにした。今日は青い空には
なったけれど、公園に人がいない
最近、“一か月で開脚”と話題本になっている１００万部突破
とか。ＥｉｋｏさんもＴＶに出演して…タオルストレッチ、四股ストレッチ、週替わりの
ストレッチなどの内容でベターッと確かに股関節は柔軟性があると良いことはある。
私は以前 . . . 本文を読む
セントラルの金曜のシンプルエアロ５０は、スケジュールは変更なしで…１２月後半から
１ヶ月ほど、間が空いてしまった。お正月の食べ過ぎの改善をハードに脂肪燃焼して
筋トレも腕立て伏せからヨガポーズに変わり、お腹がきついそれと膝に負担が軽減
出来る様にと太もも強化スクワットお疲れ様でした～。おやつはこれにと
ゴーフレットサクッとやさしい食感…
運動をした後のおやつは . . . 本文を読む
