膝の痛みは改善するのか？ロードバイク

２０１６年ももうすぐ終わりですね。
年末特番を見ながらコタツで過ごすのもいいのですが、せっかくのお休みなので…

クリートの調整をしましょう


僕の場合は右膝の外側に痛みが出ます。
腸頸靱帯炎と思われます

まずは右足のクリートを母指側にズラし、クランクからの距離を稼ぎます。ややO脚である僕は外に出すのが良さそうです。

お試しに１０kmほど走ってみましたが…



痛い
痛くなるんです。

Qファクターというものもあるようで、今までは右足のクリートだけを調整してましたが、左足のクリートも外側に出してみました。

試走してみたけどあまり変わりありません。
痛みが出てしまった右膝くんには、もはや休ませる以外には痛みを取る方法はなさそうです。

そうこうしているうちに暗くなってきたのでお試し走行は明日以降に持ち越しです

SPD-SLの検討も必要かもしれませんが、1番手っ取り早いのは「固定からの解放」かもしれませんね