【今日の摂取カロリー】 2,060kcal (食：957 菓：953 飲：150)
【今日の食費】 401円
5連勤の2日目が終わりました。足に疲れが溜まってるのか、仕事中に何度も転びそうになりました(^^;まだ2日目なのに・・・
先日のあんドーナツの画像を見てしまい、その時の味、食感が甦ってきました(^^;
食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・
08：30 起床
09：40 出勤
19：15 帰宅
19：35 昼食
20：30
～ 昼寝
22：15
22：55 夕食
03：30 就寝
朝食 なし
昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 48円 171kcal
(キャベツ210g \16 49kcal、かぼちゃ120g \23 110kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
夕食 どん兵衛、野菜炒め 110円 609kcal
(即席袋麺 \38 426kcal、カットワカメ5g \2 7kcal、長ネギ少々、キャベツ180g \14 42kcal、イカ150g \56 134kcal)
間食 20：00 黒かりんとう 58円 519kcal
00：45 甘納豆ケーキ 26円 434kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、甘納豆40g \10 132kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
6Pチーズ 3個 69円 177kcal
飲料 自宅 アイスコーヒーB 2杯 40円 60kcal
アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒーB 40円 60kcal
今日の体重：49.4kg
BMI：18.3
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120810
【今日の食費】 401円
5連勤の2日目が終わりました。足に疲れが溜まってるのか、仕事中に何度も転びそうになりました(^^;まだ2日目なのに・・・
先日のあんドーナツの画像を見てしまい、その時の味、食感が甦ってきました(^^;
食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・
08：30 起床
09：40 出勤
19：15 帰宅
19：35 昼食
20：30
～ 昼寝
22：15
22：55 夕食
03：30 就寝
朝食 なし
昼食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 48円 171kcal
(キャベツ210g \16 49kcal、かぼちゃ120g \23 110kcal、ドレッシング15g \9 12kcal)
夕食 どん兵衛、野菜炒め 110円 609kcal
(即席袋麺 \38 426kcal、カットワカメ5g \2 7kcal、長ネギ少々、キャベツ180g \14 42kcal、イカ150g \56 134kcal)
間食 20：00 黒かりんとう 58円 519kcal
00：45 甘納豆ケーキ 26円 434kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、甘納豆40g \10 132kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
6Pチーズ 3個 69円 177kcal
飲料 自宅 アイスコーヒーB 2杯 40円 60kcal
アイスコーヒー 1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒーB 40円 60kcal
今日の体重：49.4kg
BMI：18.3
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120810