【今日の摂取カロリー】 2,264kcal (食：1,060 菓：1,055 飲：149)
【今日の食費】 352円
10：40 起床
12：00 朝食 サラダ(頂き物) 0円 70kcal
1分で完食。市販品は美味しいですね(^^)ただ定価が219円ですから、とてもじゃないけど私の収入では買えません(^^;
唐辛子が入ってる所が、ダイエッターを意識してて心憎いです(^^)
12：25 出勤
22：45 帰宅
23：10 昼食 焼きうどん、サラダ、かぼちゃの煮つけ、6Pチーズ、ツナサンド 115円 990kcal
(ゆでうどん 0円 264kcal、イカ100g \50 89kcal、キャベツ100g \5 23kcal、かぼちゃ70g \11 64kcal、6Pチーズ \23 59kcal、サラダ \0 49kcal)
(食パン2枚 \0 308kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、ツナ40g \25 99kcal)
23：40 間食 ジャンボチョコモナカ 82円 309kcal
（*´Д｀*）
01:00 間食 ソフトクッキー 28円 437kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、砂糖15g \2 59kcal、卵50g \10 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
01：45 間食 ジャンボチョコモナカ 82円 309kcal
02：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.7kg
BMI：18.4
体脂肪：8.4%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120823
【今日の食費】 352円
10：40 起床
12：00 朝食 サラダ(頂き物) 0円 70kcal
1分で完食。市販品は美味しいですね(^^)ただ定価が219円ですから、とてもじゃないけど私の収入では買えません(^^;
唐辛子が入ってる所が、ダイエッターを意識してて心憎いです(^^)
12：25 出勤
22：45 帰宅
23：10 昼食 焼きうどん、サラダ、かぼちゃの煮つけ、6Pチーズ、ツナサンド 115円 990kcal
(ゆでうどん 0円 264kcal、イカ100g \50 89kcal、キャベツ100g \5 23kcal、かぼちゃ70g \11 64kcal、6Pチーズ \23 59kcal、サラダ \0 49kcal)
(食パン2枚 \0 308kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、ツナ40g \25 99kcal)
23：40 間食 ジャンボチョコモナカ 82円 309kcal
（*´Д｀*）01:00 間食 ソフトクッキー 28円 437kcal
(小麦粉80g \8 295kcal、砂糖15g \2 59kcal、卵50g \10 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
01：45 間食 ジャンボチョコモナカ 82円 309kcal
02：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ 1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.7kg
BMI：18.4
体脂肪：8.4%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120823