2014年 8/7 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,476kcal　(食：3,799　菓：578　飲：99)
【今日の食費】　766円

休日が終わる(^^;食べて寝ての休日でした(^^)
明日からは6連勤です(^^;　(00：25)

12：30　起床　くもり　室温：27℃
15：05　朝食　野菜炒め　51円　254kcal

(豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ140g \0 33kcal)
15：45　間食　アイスミルクソフト　51円　154kcal
17：00　朝食2　焼魚、生卵、かぼちゃの煮つけ、ご飯　116円　801kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、サバの切り身70g \51 142kcal、卵55g \10 84kcal、かぼちゃ40g \10 37kcal)
17：45～19：30　昼寝　
19：35　間食　ガリガリ君キウイ　41円　69kcal
20：15　昼食　ケチャップご飯、味噌汁　120円　921kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、卵55g \10 84kcal、ケチャップ50g \10 50kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
22：00～00：10　昼寝　
01：15　夕食　焼肉丼　116円　1,021kcal

(牛バラ・ニンニク芽140g \71 483kcal、ご飯1合 \45 538kcal)
01：25　間食　アイスミルクソフト　51円　154kcal
02：45　間食　アイスミルクソフト　51円　154kcal
03：30　間食　ガリガリ君グレープフルーツ　41円　47kcal
04：30　間食　ライトバーガー　53円　306kcal

(ライトバーガー \51 296kcal、ケチャップ10g \2 10kcal)
05：35　夜食　カップ麺　75円　496kcal

06：15　就寝

飲料　ホットコーヒー　1杯　7円　17kcal
　　　　アイスコーヒーL　2杯　30円　82kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130807