自分のブログを読み返して、この方法をすでに14年以上続けていることを再認識。ずっと調子が良いです。これだまされたと思って試してみてください。子供の頃や若い頃と比べても今が一番腸のはたらきが活発であるように思います。
やり方はとにかく、朝起きたらまず果物を1個食べる。そして朝食をとるまでに30分から1時間くらい時間をあける。これだけです。
このページもまったくひっそりと目立たず続けていますが、試しに実践してみた方で、成功している方は相当数いるのではないかと想像しております。
引き続きお元気でお過ごしください。