こどもが産まれてから、自分も健康でいなくてはという意識が高まりジョギングの習慣が続いているのですが、平坦なコースであればゆっくりと５キロを完走できるようになりました。登り坂は急に失速してしまい苦手です。医者の不養生とはよくいったもので運動不足が祟っており、２月、３月の頃はお恥ずかしながら１キロでハァハァでしたが、そのころと比べると少し進歩したかなと。30代のうちに運動習慣を取り戻したいという魂胆でおります。ただ、梅雨到来という難敵に振り回されそうです。医クメン・たきいです。
アボカドを食べていたら。
視線を感じる……(笑)
食への興味がかなりでてきたようで、実際まもなく離乳食開始です。
アボカドの豆知識ですが、１個食べると脂質的にオーバーだと代謝科の先生に習ったことを思い出しました。妻にはいらないといわれて、１個たべました。笑
うろ覚えの知識を復習しなおしてみると……
「脂質を多く含む食品」は「表５」にまとめられていて、
１単位（８０キロカロリー）は、
マヨネーズ10g（大さじ１杯）
＝ベーコン20g
＝ピーナッツ15g
＝バター10g（小さじ２杯半）
＝ドレッシング20g（大さじ軽２杯）
＝植物油10g（大さじ軽く１杯）
＝アボカド40g（４分の１個）
とのことです。
育休に入ってから初めて、調味料の量とかきちんと計ってレシピ通りに作ってみるようになりました(笑)。育休前は正直なところ、上の交換表の列挙をみてもあまりイメージが湧かなかったような気がするけど、いまならありありとイメージがつきます。料理も結構しているから、大さじも小さじも任せろ！
意図せず育休中もたくさん学びがあるんだなと気づかされています。
（「アボガド」だと長年勘違いしていた人(笑)）
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