筋肉体操20日め、効果♪

筋肉体操、本日で２０日め。私は、NHKのテレビ番組のタイミングではできないので、自宅で無料動画を使い夕飯前後でしています。筋肉は裏切らない。浅いスクワットは、浅はかなスクワット。等々、谷本先生のかけ声と、武田さんたちモデルのかっこいい姿に励まされ、一日二回分の筋肉体操をやってます。時間にして、約10分弱なので、気軽におこなえます。さて、今の段階での一番の効果は、気分が前向きになったことです。体を動 . . . 本文を読む