自分自身のメンテナンスは、呼吸から♪

おはようございます。最近、隙間時間使っての自称 隙間ヨガを日課として楽しむ私です。ここ数年、仕事でパソコン使うことも多く、イライラや肩こり等不定愁訴が多かったです。ストレスがたまると、いつのまにか呼吸も浅く、腹式呼吸は全くできていなかったと思います。今は、朝晩の隙間ヨガで、呼吸がとても深くなりました。←まだまだ初心者なので、ヨガの時だけしか呼吸の変化はありませんが😁でも、ヨガのせ . . . 本文を読む