心とからだのメンテナンス、股関節周りのヨガで安眠♪

おはようございます。めっきり涼しくなった福岡です。7月から、朝夕ヨガ始めています。昨晩は、寝る前のヨガを20分行いました。股関節周り中心にからだを整える内容でした。心地よい音楽に、癒されつつ心とからだが、リラックスしていくのを実感でき、またもやヨガマットで、寝入ってしまいそうでした。幸せ時間です。因みにヨガの先生は、YouTuberのマリコ先生です。マリコ先生のメニューは、おやすみ前のメニューも、 . . . 本文を読む